7º Capítulo. Practica algún deporte o ejercicio y te revitalizarás.

A veces tenemos una vida tan activa o tan pasiva, que nos olvidamos de cuidar nuestro cuerpo. 

A veces nos sentimos muy cansados y agotados sin haber movido ni un sólo músculo para ello.

Sin embargo hacer ejercicio te llena de energía,  prueba a practicar algún tipo de ejercicio o deporte por ejemplo correr, nadar, montar en bicicleta, jugar al tenis o al padel, practicar yoga, andar,  te darás cuenta que aunque te sientas cansado después de hacer el ejercicio, te encontrarás con mucha más energía, mucho más activo.

La única manera de activar tu cuerpo es siendo activo, y qué mejor manera que la de hacer algún tipo de ejercicio, pruébalo, al principio con moderación y luego poco a poco ampliando cada vez más para llegar a estar plenamente en forma. 

                               Si te sientes más vivo, más activo, también te sentirás más feliz.

6º Capítulo. Confía en tí mismo y no dependas tanto de las opiniones de los demás.

 Empieza a pensar en ti mismo, y olvídate de lo que opinen los demás. He aprendido que en esta vida tienes que hacer lo que tú creas que tienes que hacer y no lo que los demás crean u opinen.  A veces las personas más perjudiciales en tu vida son las personas que precisamente más te quieren. Cuando empiezan con que éste trabajo o pareja no es adecuada para ti. Que horror!, es lo peor que te pueden decir, te lo dicen con amor, pero esto te limita a la acción. Tienes que tener claro que tu vida la vives tú, no ellos, y tu sabes lo que tienes que hacer. No dudes en hacer lo que tengas que hacer, y la decisión es sólo tuya. La vida es tuya y tu tienes derecho a vivir tu vida, a equivocarte, a fracasar y también a triunfar. Puede que vaya bien, o puede que vaya mal. Pero es una experiencia que la tienes que vivir tú, no puede vivirla otro por tí. No te quepa duda que si la cosa va mal, estará esa persona que te dió el consejo de que no lo hicieras para decirte: ves, ya te lo advertí. Ya sabía yo que iba a salir mal L

A veces en mi vida para evitar esta clase de consejos muy negativos, he procurado no contar lo que hacía, o contar lo menos posible para evitar que me dieran ese tipo de consejos tan limitadores.

No hay cosa peor que hacer algo con ilusión y que alguien te diga, no vales para eso. Esto también es otra clase de consejo limitador. No hagas caso, si tu quieres hacerlo, hazlo. Mira los inventores, se equivocaron millones de veces hasta que al final les salió bien el invento. Imagínate que a la quinta vez de intentarlo alguien les hubiera dicho: no te va a salir y lo hubieran dejado, pues nunca lo hubieran conseguido.

Esto les sucede mucho a los políticos, podemos tomar como ejemplo a  Presidentes de Gobierno de todo el mundo. Se presentan a elecciones y las pierden, hasta que al final ganan. Cuando pierden, ya están ahí los consejeros negativos para decir, márchate, deja tu puesto para otro, no tienes futuro... Los políticos son el claro ejemplo de que antes del éxito está el fracaso. Son unos fracasados hasta que ganan. Y cuando ganan son personas con gran éxito.

Así que si quieres hacer algo, hazlo. Es tu ilusión, es tu vida, no dejes que otros vivan tu vida. Y te digan cómo la tienes que vivir.

5º Capítulo Apasiónate por la vida.

 Haz las cosas que te gustan.

Te pasas el día haciendo cosas por obligación. Elige hacer algo que te guste, algo que realmente te gusta. Aquello que has estado esperando siempre a hacer y no lo has hecho. Cocinar, leer, pintar, cantar, pasear, miles de cosas hay por hacer, no tienen por que ser cosas caras, pueden ser cosas que no te cuesten dinero.  

Haz una lista de todas las cosas que te gustaría hacer. Cuántas cosas crees que puedes poner en la lista ¿100?. Empieza a escribirlas. Si, ahora. Que no llegas a 100, pues imagínate que te digo 1000 cosas. Escribe 1000 cosas, a ver si llegas. Cuantas más cosas pongas en tu lista, quiere decir que más dispuesto estás a disfrutar de la vida, así que empieza desde ahora a pensar y escribir todo lo que te gustaría hacer.

Te voy a dar un poco de ayuda para que sean más cosas. Puedes poner no solo las cosas que te gustaría hacer, sino también las cosas que te gustaría tener.  Aún así 100 cosas ya te parecerán mucho. Pero es lo que he dicho antes, cuantas más cosas pongas en tu lista, mejor.

Ya tienes tu lista. Empieza a hacer las cosas que sean más asequibles  por hacer, o las que más te apetecen, pero empieza. Puede ser incluso abrazar a alguien, o sonreir  a alguien. Pon a trabajar a tu corazón y a tu imaginación.

Resumen: Si empiezas a hacer aquello que te gusta, serás más feliz.

4º Capítulo ¿Cómo te sientes?

4º Capítulo ¿Cómo te sientes? 

En éste momento puede que estés triste, confuso, o por el contrario alegre, y confiado. Quiero contarte algo: todo esto son emociones. Y las emociones se pueden cambiar. ¿No lo crees? Sigue leyendo y verás. Si tu ves una película de risa, a que te ries y te encuentras bien. Si ves un dramón, puede que llores y te sientas triste. Esto te ha pasado ¿verdad? O por ejemplo sacas una carta  y al leerla te entra añoranza, te sientes triste o te sientes alegre dependiendo de los recuerdos que tengas. Pues bien dependiendo de lo que hagas puedes sentirte mejor o peor, puedes estar alegre o triste.

 Si tienes depresión o estás en un momento bajo, evita escuchar música triste, hablar de cosas tristes, ver películas tristes. Todo esto va a hacer que te deprimas más. Empieza a hacer cosas alegres. Puedes mirarte en un espejo y durante 1 minuto reírte. Te parecerá una tontería pero te reto a que te pongas  3 minutos a reírte. Ya verás como te sientes mucho mejor. Sobre todo por las caras que te pondrás, ya verás como te acabas riendo de verdad.

Es como cuando ves a un bebé reir, al final acabas riéndote tu también. Es contagioso. Pues igual que es contagiosa la alegría, la tristeza también lo es. Así que para salir de la depresión deberás dejar de hacer esas cosas que te hacen sentirte triste y empezar a hacer cosas que te hagan sentirte alegre. Y guarda o despréndete de esas cosas que también te hacen sentirte triste, pero no las mantengas a la vista.

Resumen: las emociones se pueden cambiar.

3º Capítulo. Paso a paso consigues tus objetivos.

Cuando quieres realizar o conseguir una cosa en tu mente fijas un plan para conseguirlo. Algunas veces es más fácil que otras. Y depende de lo que quieras no es lo mismo comprar una pelota por ejemplo que crear una empresa. Algunas acciones son más fáciles de realizar que otras. Si quieres realizar algo pero no sabes ni por dónde ni cómo empezar lo mejor es coger papel y lapiz y empezar a escribir pequeños pasos para lograrlo. Una vez tienes la lista, puedes empezar a realizar los pasos poco a poco. Así es más fácil conseguir lo que quieres.

Resumen: Haz las cosas poco a poco, y ya verás cómo todo es más fácil.

2º Capítulo. La vida no es justa.

¿Quién dijo alguna vez que la vida fuese justa? No lo es.
¿Son justas las inundaciones, los terremotos, las guerras, donde muere mucha gente?
¿Es justo que alguien padezca una enfermedad?
Y lo que es peor ¿es justo que los niños padezcan cualquier miseria, enfermedad o devastación?
No y sin embargo puedes observar la miseria por todo el planeta. Quizá a tu alrededor no haya miseria económica, pero a todos se nos muere alguién en algún momento o padece una enfermedad, incluso puede que nos toque a nosotros padecer la enfermedad, el no tener trabajo, dinero, no poder tener hijos, el que te deje un novio/a, marido/esposa. El que no tengas a nadie en quien confiar, con quien poder hablar. Y si no es ahora, puede que te haya pasado alguna vez o que te pase en algún momento de tu vida.
Así que es el momento de dejar de lamentarse de si la vida es justa o no.
Y empezar a pensar de otra manera. La gran pregunta es ¿Qué puedo hacer yo en éste momento? ¿Cómo puedo resolver la situación en la que estoy? ¿Como puedo salir de éste hoyo en el que estoy?
Escribe en una hoja todos los pasos que se te ocurran para salir de la situación en la que éstas, todos los pasos, los más pequeños incluso aunque te parezcan insignificantes.
Cuando hayas escrito la hoja estás preparado para el siguiente paso, no antes, el paso 3.

Resumen: La vida no es justa, la vida es Bella y Bestia.