Especial Navidades ¿Qué hacemos con los niños?

Las Navidades son un periodo de tiempo no tan largo como el verano, pero si suele alcanzar entre 17 a 20 días todos los años.

Los niños no van al colegio durante ese periodo y muchos se preguntan qué hacer con ellos para que éstas navidades sean recordadas como las mejores.

Generalmente en las ciudades suelen hacer actividades dedicadas a los niños, como teatros, exposiciones, cuentacuentos, conciertos, también puedes ir al cine a ver sus películas favoritas y llevarles a ver a los Reyes Magos. 

Es típico en éstas fechas los Belenes, en algunos sitios realizan Belenes Vivientes, toda una maravilla de ver tanto para niños como para mayores.

 Y pasarse por los mercadillos navideños con sus habituales artículos de Navidad, bromas típicas y otras obras artesanales.

Pistas de patinaje también son otra opción para los niños y mayores.

Si tenéis la suerte de estar en una Ciudad como Madrid,  el autobús Navideño te lleva por las principales calles de Madrid iluminadas, bien abrigado porque sino te quedarás helado con el aire. Sino queréis montar en el autobús, una vuelta en coche por todas las principales calles de Madrid es algo que no te debes perder por la iluminación navideña de las calles.

 Y no podía faltar Cortylandia, donde todos los padres llevan a sus niños ( y es que parece que no hay navidad sin Cortylandia...)

Si hace mál tiempo y os tenéis que quedar en casa puedes ponerles a cocinar contigo, por ejemplo pizzas en las que hacer la base solo requiere ingredientes tan sencillos como agua, harina, levadura y sal. Haces la masa, la estiras con un rodillo y las puedes cortar en circulos con un vaso si no tienes molde y poner por encima tomate, queso y sus ingredientes favoritos, cada uno puede hacer su propia pizza, las metes al horno y salen unas deliciosas pizzas, que quizá no te salgan tan bien como en una pizzería pero a los niños les encantará porque las han hecho ellos.

Otra cosa muy facilita de hacer son los bizcochos y lo ricos que están.

Fuera de la cocina puedes jugar con ellos a los juegos de mesa, en un mundo como el que vivimos en el que todo el mundo está muy ocupado, pasar un tiempo sentado jugando con ellos puede llegar a ser un momento inolvidable.

Hacer un albúm de fotos, ver fotos antiguas, ver una película en casa, colorear con ellos sus dibujos favoritos, les puedes imprimir unos dibujos para que coloreen, inflar globos, maquillarse la cara. A ellos les encanta participar en todo lo que hagas, en la decoración navideña, en ir avanzando los reyes magos al portal...

Cantar y bailar con ellos, en estas fechas son típicos los villancicos, no te olvides de coger instrumentos que suenen como la pandereta. 

Y más adelante llevarles a la cabalgata de Reyes.

Si el tiempo te deja la oportunidad de dar una vuelta por el campo con ellos también es una buena idea para estas fechas, eso sí bien abrigados, la nieve les encanta a todos los niños. Hacer un muñeco de nieve, una guerra de bolas de nieve, bajar en trineo pueden hacer las delicias de todos los niños.

                                         

Especial Comilonas por Navidad.

Es normal que en estas fechas nos excedamos con la comida. En esta época del año empezando por las comidas con el trabajo, pasando por las reuniones con los amigos y terminando con las comidas y cenas familiares es normal que acabemos con unos cuantos kilos de más. Según los nutricionistas solemos coger unos 3 kilos de más. Ya no solo es que engordemos sino que además solemos acabar la comida con una sensación de gran pesadez. Además es la época del año en la que se toman mayores alimentos grasos, lo que puede producir que se incremente nuestro colesterol.

¿Qué podemos hacer en éstos días? Aquí van unos trucos:

* En las reuniones en las que preveas este tipo de comilonas, procura no comer mucho de nada, come de cada cosa un poco, ya que generalmente son muchos tipos de platos. Come con moderación, evita el comer como si ésta fuera tu última cena.

* Si eres tú el que prepara el menú navideño procura hacerlo saludable y con las menos grasas posibles. Menú de verduras, pescados y carnes sin tanta grasa y frutas.

*Evita las salsas en la medida de lo posible.

* En este tipo de comidas también se toma alcohol, procura ser moderado, además de que delante de la familia no es aconsejable beber demasiado, ya que se podrían hacer o decir cosas de más de las que luego te puedes arrepentir. El alcohol también ayuda a coger esos kilos de más.

* Los dulces, polvorones, mazapanes y turrones típicos de navidad, que siempre están en todas las casas; procura no ponerte cerca de la bandeja, y si comes recuerda hacerlo con moderación.

* Por haber comido o cenado en exceso nos saltamos la siguiente comida, eso según los nutricionistas es un error que debemos evitar. Come algo, aunque sea un poco, en la siguiente comida.

* En Navidad tampoco es aconsejable comenzar una dieta. Disfruta del momento, no hagas de tu vida una tortura. Así puedes comer todos los ricos platos familiares.

* Qué tal si empezamos a hacer algún tipo de ejercicio. El ejercicio es bueno en todas las épocas del año. Tener tu cuerpo en forma es fundamental para llevar una buena calidad de vida. En vez de coger el coche o el autobus, puedes probar a ir andando a los sitios.

Y ánimo, las navidades no duran eternamente, aunque si son lo suficientemente largas para tomárnoslas con moderación. Brindemos, a vuestra salud.

Especial navidades. Reuniones familiares.

¿Cómo superar las reuniones en familia?

La Navidad es una ocasión especial para las reuniones en familia. No solo las reuniones con nuestra propia familia, sino también con la familia política. Si ya de por sí son difíciles las reuniones familiares, cuando son con la familia de tu novia/novio, pareja o conyuge, pueden llegar a convertirse en una auténtica pesadilla.

Aquí va una pequeña guía para sobrevivir en Navidad:

-         *  Evita las discusiones. A algunas personas les gusta discutir y aprovechan cualquier oportunidad para sacar a los demás de quicio. Si alguien te provoca no entres a saco. Procura relajarte y estar en tu lugar pero sin provocar una discusión.

-         *  No te tomes a personal todo aquello que te dicen,  generalmente las personas NO se comportan contigo de forma diferente a como lo hacen con los demás. El que es crítico o graciosillo lo es con todo el mundo. Mantente siempre en tu lugar. Cuenta hasta 10 antes de soltar lo que estás pensando. Y que tal si nos tomamos las cosas con menos seriedad y con más sentido del humor estas fiestas...

-          Si todo te lo tomas a la defensiva es muy probable que acabe mal la reunión, piensa que cada persona tiene su punto de vista, intenta ser flexible.

-         * A algunas personas les gusta darte consejos de cómo tiene que ser tu vida. En esas situaciones coge los consejos que te vengan bien y los que no te gusten,  no hagas caso, tú tienes tus propias opiniones y tu vida  y no tienes porque cambiar por los demás.

-         * No es una competición a ver quién es más querido y socialmente aceptado.

-         * Agradece que te hayan invitado, que estén contigo. Ya verás como a ellos les gusta que les agradezcas las cosas y mejoran tus relaciones.

-          *No hagas comparaciones familiares. Tu familia es tu familia y tú has vivido con ellos y te comportas como ellos, ves las cosas como normales. La familia política es una familia reciente en la que las costumbres pueden ser muy diferentes. Intenta adaptarte a sus costumbres y si no te gustan pues aprende a ser flexible y a tolerar que las personas pueden ser diferentes y que eso es precisamente lo que enriquece al ser humano, que todos nos comportemos de forma diferente.

-          *Todo tiene tu límite y lo mismo que tú respetas a los demás, todos te tienen que respetar, por tanto mantente en tu lugar y si es necesario exprésalo de una forma relajada y segura.

-          *No aproveches a comer y beber como si nunca lo hubieras hecho, recuerda controlar tu ansiedad y moderarte, tienes que mantener el control para actuar de una forma segura.

-          *Habla con tu pareja o relación para que te ayude a llevar una mejor relación con su familia.

-          *Si las reuniones son con nuestra familia y también prevees que acaben mal, procura llevar a cabo los puntos anteriores, distánciate un poco y ve las cosas de forma menos subjetiva.

Debemos aprender a respetarnos más los unos a los otros. Tú tendrás que respetar a la familia y no meterte tanto con su forma de ser y actuar, igual que la familia tiene que respetar tu vida.

Las reuniones familiares también pueden ser unos momentos agradables y maravillosos, aprovechemos esta oportunidad para pasar unos momentos entrañables.

9º Capítulo. El fracaso.

Tenemos tanto miedo al fracaso que muchas veces no hacemos nada por miedo a fracasar. Preferimos no empezar las cosas antes que empezarlas y que nos vaya mal, pero no nos damos cuenta que nos estamos limitando a nosotros mismos con esa actitud, el hecho de no empezar algo ya es de por sí un fracaso.

No nos damos cuenta de lo valioso que puede ser un fracaso. Es una experiencia necesaria para no volver a caer en el mismo error. Los éxitos vienen al final de una serie de fracasos. 

Qué pasaría si un niño que está empezando a andar se cayera y dijera "ya no me levanto más por miedo a volverme a caer". Nunca aprendería a andar y sin embargo todos hemos sido pequeños y hemos aprendido a andar. Nos caíamos y nos volvíamos a levantar. 

Así que la actitud ante un fracaso es levantarte y volver a andar, y si te caes otra vez, te vuelves a levantar y sigues adelante, es la única manera de llegar a tu meta, a convertir en realidad lo que deseas.

Resumen: El fracaso no es más que uno de los obstáculos a sobrepasar en nuestra carrera hacia el éxito. Si sigues avanzando el éxito llegará.

8º Capítulo. El secreto de la vida está en "dar" no en "recibir"

El verdadero placer está en el arte de "dar".
Te acuerdas de alguna vez que has dado algo. Sólo por el placer de dar algo. Te sientes bien cuando das, con mucha satisfacción. Y eso llena tu interior y serás más feliz. No te preocupes si no recibes algo a cambio, ya lo recibirás por otro lado. Porque en la vida no tienes que recibir de la persona a la que das, sino que puedes recibir por otros lados.
Puedes dar muchas cosas: un abrazo, una sonrisa, la mano a quién lo necesita,  enseñanzas,  dinero, dar a luz, amor, comida, un regalo, etc.
Prueba a dar algo y ya verás como te sientes mejor.